El ajonjolí, la linaza, y el alpiste son
aliados perfectos para luchar, entre muchas otras cosas, con el colesterol
malo, enfermedades cardiovasculares, al igual que reduce los niveles de azúcar
en la sangre.
Te dejamos una receta fácil, para que
añadas estos tres componentes a tu dieta.
Ingredientes
1 cucharada de ajonjolí.
1 cucharada de linaza.
1 cucharada de alpiste.
1 cucharada de avena.
Una almendra.
Una nuez.
Preparación
Se coloca todo en un recipiente de vidrio,
les añade un litro de agua y se guarda en la nevera por 12 horas.
Si no tiene todas las semillas, puede
reemplazar por una cucharada de otra que si tenga, por ejemplo si no tiene
alpiste, puede colocar otra cucharada de linaza. Si no tiene ajonjolí y
alpiste, entonces reemplaza cada una por la que tenga.
A las doce horas, se licua todo bien por
unos cinco minutos, luego se cuela muy bien con tela. Puedes añadir un litro de
agua y así tienes dos litros de leche.
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