La medida de café necesaria para
sobrellevar la carga de tiempo laboral es de 75mg, suficientes para activar
receptores de adenosina trabajando el doble para aumentar los niveles de
atención, retención, memoria y aprendizaje.
Para los que normalmente consumen café, lo
habitual sería consumir 400mg, para los que no resultan muy familiarizados con
la cafeína lo ideal sería 200mg, sin embargo, estudios realizados al respecto
aseguran que adultos no deberían de consumir más de 300mg de café diario para
así evitar problemas de irritación, ansiedad, insomnio, embarazo y problemas de
hipertensión.
Para reducir riesgos de salud, lo ideal
sería consumir 3 tazas de café al día de 100mg máximo.
Vía: Globovisión.com
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